苯并芘检测| 男妓服务| 临沂印刷| 红光激光器| 潮州陶瓷批发市场| 全自动电镀生产线| 黄金海岸水上乐园| 白羽彤| 光伏概念股龙头| 开心假日| 发闾左谪戍渔阳| 秋衣新款| 魔法女孩| 茶具包装| 数字音箱| 防静电pom板| 频道网| 傲娇受是什么意思| 红酒木瓜靓汤效果怎么样| 机械式| 姑苏晚报电子版| 苹果6s的功能| 美利驰| 高档白酒包装盒| 达明一派演唱会| 工业用空调| 暗黑破坏神3售价| 谜底女装官网| 工业电路板维修| oa系统价格| 玖嘉久| 保温杯团购| 可打电话的平板电脑| 功放原理图| 华日家具官方网站| 巴林石图片| 集装箱活动房多少钱| 邦博| 海贼王t恤| 健美服| 黄瓜洗面奶| 苹果笔记本好不好用| 桂元肉| 普圆| 冲击钻电锤| 江淮轻卡汽车| 青岛吊顶| 川剧变脸培训| 湖南雨蓬| 沁诺| 常州万达影城| 狗万| 365bet比分| 博亚体育滚球| 12bet网址| m88明陞维护| 体育竞彩365| 188篮球比分| 365体育竞猜| 明陞体育反水| 博亚体育滚球| 365体育官方| 大发体育| 盈禾网投网站| 体育365下载| 赌博365bet| 365体育篮球网| 狗万官网| 狗万| 365bet棒球| 狗万买球
RSS

超尴尬!生育后不自主漏尿,可能影响你一生健康

美高梅国际手机版 当宣传人员提出问题时,小朋友们都积极地回答。

超尴尬!生育后不自主漏尿,可能影响你一生健康

女性生育后私处松弛,漏尿,大声咳嗽,做蹦跳动作或跑步,都会不由自主地尿了,说不出口的烦恼。而这个问题顺产妈妈比刨宫产妈妈机率更高。但不是说顺产一定会这样,科学的产后康复运动会让女性远离这些问题。

阴道松弛的罪魁祸首其实是“盆底肌受损”。这个会影响女性一生的健康,只是很多女性还认识不到,觉得产后时间久了,自己就好了。没有锻炼,盆底肌受损不会自己好,性福感下降都是小事了。还会影响很多器官,子宫脱出,阴道壁膨出,反复泌尿感染例如尿频尿急等。

顺产只是造成盆底肌松弛的原因之一,剖宫产的妈妈同样需要盆底肌康复训练。因为有相当一部分新妈妈在怀孕时盆底肌受损,产后就出现阴道前后壁松弛、膨出、子宫脱垂甚至漏尿等问题,严重影响生活及心理健康。所以准妈妈们一定从孕期开始就要注意保护盆底肌,产后按时复查,做好盆底肌训练,避免产后阴道松弛。

先看看歪果仁是这么做产后盆底肌恢复治疗的吧

在欧美及日韩等发达国家和地区,已经普及了盆底康复训练、盆底电刺激治疗和生物反馈训练这三种方法治疗女性盆底肌受损。女性在产后42天就需要做。

盆底电刺激治疗

电刺激治疗听起来挺吓人的,其实既不会造成创伤也没什么痛苦。通常是将电刺激探头放置在阴道内,目的是帮助盆底肌组织被动收缩。这种被动肌肉运动,不费什么力气,效果却不错,能够帮助盆底肌肉觉醒、提高肌肉强度,还能抑制逼尿肌的无意识收缩,恢复膀胱正常容量,减少尿急感。

盆底肌电刺激治疗通常在产后42天即可开始,不仅适合刚刚生过孩子的年轻妈妈,凡是盆底肌功能有问题的女性都可以采用,即便是生过孩子很多年,仍然可以尝试。

不过需要注意的是,有心脏起搏器、体内有避孕环等金属物质,以及尿道或阴道有炎症的情况不适合做电刺激治疗。另外,如果有盆底去神经改变(盆底感觉减退或者消失),也不适合这个治疗。

盆底生物反馈治疗

这是个蛮有趣味性的治疗方法。同样是将电极放置在阴道内,但与盆底电刺激治疗不同,它是利用视觉(或听觉)回馈,帮助患者主动运用肌肉。治疗时,体表感受器和电脑相连,当患者正确收缩盆底肌时,电脑画面(或者声音)就会发生变化。利用这个方法,可以有效率地帮助女童鞋们学会正确控制盆底肌肉,而且能激发坚持治疗的动力。

生物反馈治疗也是在产后42天之后开始,如果说盆底肌电刺激是被动治疗,则生物反馈就是主动治疗,两者可以结合起来同时开展。

盆底肌康复训练

凯格尔运动是最常用的盆底肌训练方法,目标肌群是耻尾肌,这组肌肉能够帮助我们主动控制尿道扩约肌。做凯格尔运动的时候需快慢练习交替。快速练习要求一起过尽可能快地反复收缩和放松括约肌,而慢速练习则要求收缩后保持住几秒然后再放松。刚开始训练的时候会感到很难掌握,而且也把握不住锻炼的速度和频率,但是没有必要担心,康复治疗师都会在旁边一对一详细指导练习。

除了凯格尔动之外,康复治疗师通常还会指导产后妈妈利用不同体式来锻炼核心肌群,不但增强盆底肌,而且有助于全身塑形。

盆底肌康复训练并不需要等待恶露期结束后才能开始。分娩后就可以根据个人的情况在康复治疗师的指导下开始练习。

咱毕竟不是生在外国,但咱们可以主动治疗。选择免费,只需要意志力的运动来做。

对于轻、中度盆底功能障碍者来说,目前比较流行的盆底肌恢复运动是:

凯格尔运动

也就是提肛法。具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作(憋尿的感觉),每次收紧不少于3秒后放松,连续做15-30分钟,或每日做150-200次,几个月后会有较为明显的效果,这样可以加强控尿能力及盆底肌肉力量。

盆底普拉提

这是一套低强度专门锻炼盆底肌的普拉提动作,比单纯的提肛练习更容易做,可以改善盆底问题。

盆底肌受损的女性也会肾虚,多吃点补肾食物,比如猪肾,羊肉,鲈鱼,干贝,栗子,山药。www.yiqig.cn

[时间:2020-01-19]
上一篇:新妈妈守住底线不会落下月子病
下一篇:没有了
相关文章
365bet体育在线 福利大片视频在线观看 美高梅现场注册 皇冠体育大全 龙8国际官网下载地址
说文解字视频 在唐诗中割麦刘怀远阅读附答案-全文可读 交通管理信息系统 联想戴尔 毛陈冰
窃读记(林海音) 六年级语文上册作文题目 三边测量 上海电力学院研究生处 水浒传读后感2000字
江西警察学院教务系统 硕泰克 上海中医医院排名 师承教育 三年级美术教学计划
赛乐堡 志邦橱柜互联网传播方案0401-全文可读 爱迈克尔哈内克 100味特效山草药技术分析 常见的自我激励的十句话
让孩子踏上阅读快车道 第五届院运会策划书(秩序册) [刘真茂先进事迹 推陈出新重吐芳华――评吕剧小戏《砖头记》创新元素 玛雅文明失落之谜全破译
玛雅文明失落之谜全破译 清华附中白雪峰幻灯片x 中国人民的儿子--邓小平中学版-全文可读 辽宁省地方税务局网上申报系统 先控捷联电气股份有限公司公开转让说明书
《水浒传》梁山泊林冲落草-汴京城杨志卖刀x 社会团体会计制度 清华大学四川校友会读书俱乐部会刊20140219正式版 100味特效山草药技术分析 复旦投毒案林森浩(详细的参考资料整理)x-全文可读